Óleo de café (multiúso)

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O óleo de café pode substituir alguns cosméticos/medicamentos com as seguintes vantagens: não contem aditivos, não é tóxico, não polui o meio ambiente, custa menos e pode ser tão efetivo quanto um produto da farmácia.

O café contém antioxidantes e cafeína que ativa circulação do sangue. Portanto ajuda a tratar má circulação, celulite, olheiras, e ajuda a contrair e homogeneizar o tom da pele. O café também promove o crescimento dos cabelos, adicionando luzes naturais e brilho. O óleo de café pode ser usado para hidratação facial, óleo para o corpo, tratamento nutritivo para cabelo, massagem capilar para estimular o crescimento dos fios, ou óleo de massagem para tratar varizes, dores nas pernas, estrias e celulite. Funciona também como um óleo para clarear olheiras e firmar a área sob os olhos. Pode ser refrigerado ou aquecido antes do uso de acordo com a sua preferência.

Para fazer o seu próprio óleo de café em casa, experimente estes dois métodos:

Infusão fria
(mais rica em antioxidantes que a infusão quente)
*250 ml de azeite de oliva ou óleo de coco, ou uma mistura dos dois (orgânicos e extraídos à frio para melhores resultados)
*10 colheres de sopa rasas de café moído (use café orgânico e cru, ou o menos torrado possível)
*Misture todos os ingredientes em uma vasilha de vidro com tampa hermética. Coloque a tampa e agite bem. Armazenar por 1-2 semanas ou por até um mês, agitando a cada dois dias. No final de duas semanas, filtrar o óleo através de um filtro de gaze ou de café.

A infusão fria é mais eficiente para: hidratação facial e corporal, adicionar brilho ao cabelo, tratar estrias, clarear olheiras, e clarear e firmar a área sob os olhos.

Infusão quente
(Prefira ingredientes orgânicos. Não é necessário que o óleo seja extraído a frio e que o café seja cru pois estes ingredientes serão aquecidos na preparação)

*Combine 4 colheres de sopa de pó de café com 8 colheres de sopa de azeite de oliva ou óleo de coco puro em uma panela.
*Aqueça em fogo baixo por cerca de 30 minutos ou algumas horas, mexendo ocasionalmente.
*Você também pode usar uma pequena panela de barro e aquecê-la em fogo baixo por algumas horas, mexendo ocasionalmente. Coe o óleo usando gaze ou um filtro de café.

A infusão quente é mais eficiente para tratar má circulação e celulite.

Dica: Coloque o café retirado do óleo em um pote com tampa hermética e adicione 1-3 colheres de açúcar e use uma vez por semana como esfoliante corporal. Esta mistura hidrata, estimula a circulação sangüínea, remove células mortas e deixa a pele com um perfume delicioso.

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Dicas de saúde: 45 Segredos das pessoas que nunca adoecem

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Cinco povos ao redor do mundo se destacam pela longevidade: eles vivem em média dez anos a mais do que o restante da humanidade. Conheça seus principais hábitos de vida

1. Beber água mesmo sem ter sede
A água está para o corpo humano assim como o combustível para o carro. Beber água ajuda a aumentar a saciedade e assim evitando compulsões alimentares, mantém a saúde dos rins e hidrata o corpo de dentro para fora. Sucos naturais, chás e água de coco também podem ser usados.
2. Comer mais nozes
Bateu aquela fome de fim de tarde? Experimente comer um punhado de nozes todos os dias. Elas tem gorduras saudáveis que reduzem pela metade o risco de problemas cardíacos. São ricas em vitamina E e micro-minerais essenciais que são encontrados em menores quantidades em outros alimentos.
3. Temperar com alho
Ele melhora a saúde do coração, diminui os níveis de colesterol, a pressão arterial e potencializa as nossas defesas. Dica: experimente ter um esmagador de alho e adicionar alho esmagado poucos minutos antes de terminar de cozinhar a comida, fica uma delícia.
4. Comprar alimentos regionais
Coma alimentos produzidos na sua região e sua saúde sairá ganhando. Isso porque os produtos da safra tem valor nutricional mais alto (não foram colhidos verdes e transportados por longas distâncias), não recebem grande quantidade de conservantes e não são irradiados para que durem mais.
5. Comer mais frutas
Aumentar o consumo de produtos de origem vegetal é uma das medidas mais significativas na prevenção de diversas doenças, incluindo câncer. Frutas, legumes e verduras possuem uma quantidade enorme de vitaminas e outros antioxidantes, boas gorduras e fibras. Dica: tenha uma fruteira sempre abastecida de frutas na sua mesa de trabalho, e quando bater aquela fominha…
6. Aprender a planejar
A tensão constante é extremamente prejudicial à saúde. Ela afeta o funcionamento do sistema nervoso, hormonal e imunológico. Uma boa maneira de controlar essas reações é não deixar todos os compromissos para a última hora. Acostume-se a anotar suas pendências em uma lista.
7. Fracionar a dieta
Comer mais vezes ao dia e optar por porções menores é um jeito inteligente de manter o peso estável. Jejuns prolongados desencadeiam uma fome tão intensa que é fácil se exceder nas refeições. Quando dividimos a nossa alimentação diária em cinco ou seis refeições, também estamos dando uma forcinha ao processo de digestão e ao intestino, evitando sobrecargas.
8. Mais contato com a natureza
Sinta o cheiro da grama molhada, escute os pássaros, sente-se na sombra de uma árvore… Pratique essa terapia sempre que possível, já que ela é altamente relaxante. A vegetação transfere umidade ao ar e, portanto, o ambiente fica ionizado negativamente. Isso provoca uma reação química no organismo, gerando uma sensação de bem estar e relaxamento. As atividades ao ar livre recuperam a saúde de pessoas doentes rapidamente.
9. Exercícios com pesos
Um dos principais benefícios é o aumento da densidade óssea, auxiliando a prevenção da osteoporose e na reversão da sarcopenia (diminuição no número de sarcômeros, a unidade do músculo esquelético). Isso evita incapacidade funcional, muito comum em idades avançadas.
10. Ser um voluntário
Se você ainda não conseguiu um tempo para isso, é bem provável que não tenha encontrado a causa certa. Quando se apaixonar de verdade por um trabalho social, acabará colocando-o na lista de prioridades. Dedicar uma noite por semana já é um bom começo.
11. Celebrar a vida
Não espere algo de extraordinário acontecer, mas acostume-se a comemorar as pequenas vitórias. Essa é a receita de longevidade dos italianos que vivem na Sardenha. Eles chamam atenção pela disposição que têm para festejar tudo e todos.
12. Cultivar a sua espiritualidade
Experimente meditar e veja a sua vida melhorar em todos os sentidos!! A meditação regula a pressão sanguínea, melhora a concentração, reduz e muito o stress,… São tantos os benefícios que esse tema merece um post apenas sobre isso! Procure um lugar silencioso e sente confortavelmente por alguns minutos com os olhos fechados por quanto tempo desejar. No início pode ser mais difícil, mas logo nos primeiros dias resultados já podem ser vistos, especialmente na sensação de bem estar.
13. Trocar o café pelo chá-verde ou herbal
O chá verde atua na prevenção e no tratamento de doenças como Alzheimer e Parkinson, ajuda a prevenir cáries e contém fito-estratos saudáveis. Chás herbais contém antioxidantes que melhoram a saúde. Informe-se dos benefícios de cada um e tin-tin! Dica: tenha uma garrafa térmica com chá quente ou gelado no seu trabalho e varie o tipo de chá a cada dia.
14. Diminuir ou eliminar completamente as carnes vermelhas
São alimentos de difícil digestão e, portanto, retardam o funcionamento intestinal. Contém resíduos de pesticidas, herbicidas, vacinas, antibióticos, metais pesados (anabolizantes em muitos casos) e outros químicos dados aos animais ou contidos na sua comida. Também contém resíduos de sofrimento, pois estes animais tiveram uma vida miserável antes de irem parar no prato das pessoas.
15. Praticar mais atividades aeróbicas
Pode ser uma caminhada, pode ser subir alguns lances de escada, qualquer tipo de movimento que eleve a frequência cardíaca por alguns minutos vale! Esse tipo de exercício contribui para a prevenção de hipertensão, diabetes, obesidade, câncer, doenças cardiovasculares. A prática regular melhora a força e a flexibilidade, fortalece ossos e articulações, facilita a perda ou manutenção do peso e diminui o colesterol. Aumenta a disposição, bem estar e dá mais energia para as atividades diárias.
16. Encontrar a sua tribo
Se você gosta de esportes, certamente irá sentir-se bem com amigos que também gostam. Portanto, faça um esforço para encontrar pessoas com quem possa compartilhar e trocar ideias. Uma das atitudes mais importantes para garantir a longevidade é cercar-se de pessoas que vão lhe dar suporte e que conectam ou reconectam você com o sentido maior que você dá à sua vida.
17. Definir seus objetivos
É o que os moradores de Okinawa chamam de ikigai e os habitantes de Nicoya nomeiam de plano de vida. Pessoas que têm muito bem definidas as suas razões de viver e investem nesses propósitos são mais felizes.
18. Praticar yoga
Ela une princípios da meditação, exercícios para o equilíbrio, alongamento e o treinamento de força, com foco na respiração. Fortalece músculos e ligamentos, reduz estresse, e dá flexibilidade, equilíbrio e segurança aos movimentos corporais; o que falta em pessoas idosas não praticantes. Pode ser praticado em qualquer idade.
19. Dormir bem e suficiente
Dormir bem significa dar ao corpo a chance de se recompor totalmente. Se você se deita e acorda bem disposto significa que teve um sono de qualidade. Quem não tem, corre um risco muito maior de adoecer. Aqueles que dormem pouco podem ter um aumento do colesterol e triglicerídeos, a imunidade fica baixa deixando o corpo suscetível a doenças. Dica: à noite, para um sono reparador, jante pelo menos 3 horas antes de ir dormir, evite refeições de difícil digestão, evite álcool, comidas apimentadas, excesso de liquido e comidas salgadas.
20. Apostar nos integrais
Substitua aos poucos os alimentos que você e sua família consomem por versões integrais, estes vem à mesa como a natureza produziu para o nosso consumo. Com todas as fibras e nutrientes que o corpo tanto precisa para ser saudável. Alimentos processados/branqueados são baixos em nutrição e contribuem para o ganho de peso extra.
21. Gostar do seu trabalho
Fazer o que gosta é uma forma eficiente de afastar o estresse. Além disso, é importante que o seu tipo de trabalho seja capaz de fazê-lo sentir-se realizado. Aquele que se empenha em uma carreira para a qual há um sentido profundo, além da manutenção da renda, se sente mais motivado a investir na atualização dos conhecimentos. E estudar é um santo remédio para o cérebro.
22. Comer em um prato pequeno
A população de Okinawa descobriu um jeito de comer 30% menos: eles utilizam pratos de apenas 23 cm de diâmetro. O simples fato de comer menos se mostrou capaz de aumentar o tempo de vida de animais de laboratório em 60%. O corpo se desgasta com o ciclo vicioso de alta ingesta calórica e acúmulo de gordura/ou gasto do excesso com excesso de exercícios físicos, portanto o ideal é comer apenas o que o corpo precisa para se manter em perfeita saúde.
23. Ter atitudes positivas
As emoções fazem parte daquilo que somos e, portanto, são capazes de provocar reações físicas muito claras. As positivas curam e determinam uma maior e melhor qualidade de vida, as negativas abrem portas para doenças. Dica: seja grato pelas coisas positivas em suas vida, muitas pessoas gostariam de estar no seu lugar.
24. Emagrecer a despensa
Evite fazer compras de estômago vazio! Isso diminua a compra de alimentos pouco saudáveis. Evite alimentos com gorduras saturadas e/ou trans. Gorduras ruins podem aumentar os níveis de colesterol LDL e triglicérides, aumentando o risco de infarto e acidente vascular cerebral. Além dos industrializados, convém tomar cuidado com os alimentos de origem animal, como carnes gordas, que são ricas nestas gorduras.
25.Incluir a soja na dieta
A soja é consumida regularmente por diversos povos longevos em países asiáticos, um hábito que existe já à centenas de anos. Em Okinawa, no Japão, o consumo de produtos da soja é o maior de todo o mundo. O resultado? Dos cerca de 1 milhão de habitantes locais, mais de 900 pessoas já passaram dos 100 anos. O consumo frequente reduz os riscos de doenças cardiovasculares, e ajuda mulheres a ter a menopausa bem mais amena. Dica: evite produtos feitos com soja geneticamente modificada.
26. Exercitar o cérebro
Manter as atividades intelectuais é uma maneira de garantir anos extras de vida e muito mais saúde, principalmente nas idades avançadas. Exercitar o cérebro vai deixá-lo mais protegido contra doenças. Atividades como leitura, jogos como damas e xadrez, cruzadinhas e sudoku são ótimos exercícios cerebrais.
27. Ter um dia só para você
Tire um dia para fazer atividades que lhe deem prazer. Se não for impossível fazer isso, tente conseguir pelo menos 15 a 20 minutos por dia para não fazer nada, ou melhor, para pensar apenas. É como marcar uma reunião consigo mesmo!
28. Apagar o cigarro
Quem tem menos 40 anos e fuma até 20 cigarros por dia tem quatro vezes mais chances de infartar. Agora, se o consumo for maior, o risco sobe 20 vezes. A explicação é simples: as substâncias do cigarro levam à contração dos vasos sanguíneos, à aceleração dos batimentos cardíacos, além abaixar o HDL, que age como um protetor das artérias.
29. Ouvir a sua música
A musico-terapeuta Maristela Smith, das Faculdades Metropolitanas Unidas (FMU), tem uma receita interessante para quem quer tirar proveito da terapia da música. “Faça um CD com as músicas que marcaram positivamente a sua vida para criar a sua identidade sonora musical. Escute-o regularmente, principalmente quando estiver precisando melhorar o “astral.
30. Respirar com consciência
Quando estiver precisando relaxar ou desacelerar seu ritmo, faça a respiração completa. Inspire calmamente o ar pelo nariz, contando três segundos. Então, bloqueie a respiração por um tempo, retendo o ar, e expire pela boca em seis segundos. Assim, você estará atuando diretamente sobre o sistema nervoso autônomo.
31. Curtir os animais
Mesmo que não possa ter um em casa, descubra aqueles com os quais possui mais afinidades e dê a si mesmo a oportunidade de tocá-los. A convivência com animais é uma fonte rica de benefícios psicológicos, físicos e sociais. Está comprovado que terapias com animais melhoram a saúde de idosos, deficientes físicos e pessoas que passaram por algum trauma físico ou psicológico. Dica I: A solução para quem não tem espaço para ter um animal é divide-lo com outras pessoas. Se for entre amigos, cada semana um fica com o animal. Animais cuidados coletivamente podem ser adotados por escolas, condomínios, asilos, etc. Dica II: adote um animal ao invés de comprá-lo. Animais de criadores muitas vezes são cruzados entre indivíduos da mesma família e podem apresentar problemas genéticos e outras doenças. O custo de ter um animal de raça é muito maior do que ter um animal sem raça definida, pois os de raça muitas vezes exigem rações especiais e necessitam ir ao veterinário com mais frequência por serem mais suscetíveis a doenças e alergias.
32. Ser mais ativo
Comece descendo alguns pontos antes do ônibus. Fazer mais atividades a pé ou de bicicleta, cozinhar, cuidar do jardim, brincar com o seu cachorro. Todas as maneiras de se mexer são válidas. Um dos segredos da longevidade é encontrar meios de se manter sempre em movimento. Concentre-se em atividades que também lhe dão prazer, e os benefícios serão maiores.
33. Desacelerar o ritmo
Se você não cria um tempo para estar bem, terá que ter tempo para se cuidar quando ficares doente! O primeiro estágio do estresse é a fase de alerta. Ele nos permite realizar muitas tarefas em pouco tempo e aí nos sentimos bem. Porém, quando persistimos na tensão, o organismo entra em fadiga.
34. Investir no ômega-3
Sementes de linhaça moídas, óleos de linhaça, de soja e de canola são ótimas fontes desse nutriente, que tem ação comprovada na redução dos níveis de colesterol e de triglicérides, além de ajudar no controle da pressão e de prevenir o risco de tromboses, que danificam os vasos sanguíneos. É também utilizado em tratamentos neurológicos e de osteoporose. Dica: evite suplementos de ômega-3 de origem animal (óleo de peixe, óleo de krill ou foca), pois estes contém metais pesados, pesticidas e outros compostos nada saudáveis.
35. Controlar o álcool
A curto e médio prazos, o álcool pode engordar, acelerar o processo de envelhecimento e ainda aumentar a pressão arterial. A longo prazo, causa dependência e ainda compromete o funcionamento de todos os sistemas do corpo, com danos mais sérios para o fígado.
36. Brincar com as crianças
É uma excelente estratégia para tirar o foco das preocupações, aproximar a família ou amigos e facilitar o contato inter-geracional. E todos esses aspectos estão associados à longevidade.
37. Construir o próprio jardim
Mexer com plantas e flores pode ser um hobby interessante e saudável, desde que você realmente consiga tirar prazer da atividade. Jardinagem previne e combate o estresse, tanto quanto fazer trabalhos manuais ou cozinhar. Funciona desde que seja feito por prazer e não obrigação.
38. Desfrutar do sol
Sentir na pele o calor dos raios solares não é somente uma receita para adquirir disposição e ânimo. Com cerca de 15 minutos de exposição, oferecemos ao corpo algo que só o sol pode dar: a energia necessária para a síntese de vitamina D, que é importantíssimo na fixação de cálcio no organismo. Ajuda a prevenir a osteoporose, além de fortalecer o sistema imunológico.
39. Perdoar mais
Para envelhecer bem, é preciso olhar para a nossa trajetória de vida aceitando os erros cometidos e desculpando-se por eles. Da mesma forma, é interessante perdoar aos outros, percebendo que não fomos apenas vítimas. Perdoar é como retirar objetos pesados de uma mochila que carregamos.
40. Alongar o corpo todo
Os problemas mais frequentes do aparelho locomotor, e que estão relacionados ao envelhecimento, são a perda da mobilidade e osteoporose. O alongamento, melhora a flexibilidade, e é capaz de manter idosos capazes de fazer suas atividades diárias sem depender da ajuda de outros.
41. Cochilar após o almoço
Na Península de Nicoya, na Costa Rica, a sesta é um hábito! Em muitas outras partes do mundo, as pausas para um cochilo também são comuns para renovar as energias, antes de recomeçar a jornada.
42. Priorizar as pessoas amadas
Este é outro ponto comum dos que vivem nas chamadas Blue Zones. Eles contam com famílias fortes e se apoiam mutuamente. Relações verdadeiras nos protegem de situações adversas.
43. Reduzir o sal
A redução de seu consumo é imprescindível para prevenir e controlar a hipertensão que, por sua vez, oferecem as condições favoráveis para que inúmeros problemas de saúde progridam rapidamente, tais como a insuficiência renal e as complicações cardíacas. O sal em excesso faz o corpo reter mais líquido, o que, além de causar inchaço, também aumenta o volume sanguíneo, elevando a pressão nas artérias. Dica: não cozinhe com sal, mas adicione aos pratos apenas no momento de consumir, e sempre usando o bom senso. Essa medida reduz em muito o consume de sal sem diminuir o sabor. Outra dica é reduzir o consumo de condimentos, pratos prontos, embutidos ou enlatados, pois estes são repletos de sal.
44. Praticar sexo com prazer
A atividade sexual ajuda a aliviar as tensões, já que, durante a relação, ocorre a liberação de endorfinas, substâncias que melhoram o humor. O sexo ainda faz bem para a circulação. Por fim, vale como um excelente exercício e ajuda a reforçar vínculos de afeto.
45. Usar as dicas diariamente
Caminhar só aos finais de semana ou encontrar mais tempo para os amigos apenas nos períodos em que a rotina de trabalho sossega um pouco podem ser um bom começo, na tentativa de transformar a sua vida para melhor. É preciso, porém, garantir que mudanças pontuais se transformem em hábitos, para colher resultados significativos no que diz respeito à saúde e à longevidade. Dica: faça destes segredos de longevidade um hábito, praticando-os diariamente e, fazendo da boa saúde uma prioridade.
Texto modificado da Revista Viva saúde sobre o livro ”50 segredos de pessoas que nunca adoecem”

Veja o que acontece quando reduzimos o consumo de alimentos de origem animal!

VITAMINA D E SOL: MUITO IMPORTANTES PARA A SUA SAÚDE

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Compilado do livro “The UV Advantage” do Dr. Michael Holick

FATOS

A vitamina D ajuda a previnir depressão, osteoporose, câncer da próstata, câncer da mama e, até mesmo o diabetes e a obesidade. É talvez o nutriente mais subestimado no mundo, provavelmente porque é “gratuito”: seu corpo produz vitamina D quando a luz solar atinge a sua pele. As empresas farmacêuticas não podem vender a luz solar, por isso não há promoção dos seus benefícios à saúde.

Sobre a vitamina D:

1. É produzida pela pele quando nos expomos à radiação ultravioleta da luz solar.

2. Os saudáveis raios de luz solar que geram a vitamina D em sua pele não atravessam o vidro e, por isto, seu organismo não produz vitamina D quando você esta no carro, escritório ou em sua casa.

3. É quase impossível conseguir quantidades adequadas de vitamina D a partir da dieta, mesmo consumindo leite e outros alimentos enriquecidos. A exposição à luz solar é a única maneira confiável para seu corpo dispor de vitamina D.

4. Quanto maior a distância da linha do equador e o lugar onde você vive, maior será a exposição ao sol necessário para gerar vitamina D, pois depende do ângulo de incidência dos raios solares. Por exemplo: Canadá, Reino Unido e a maior parte dos EUA estão longe do equador e maior parte do território brasileiro está perto do equador.

5. Pessoas com a pigmentação escura da pele podem precisar de 20-30 vezes mais exposição à luz solar do que pessoas de pele clara para gerar a mesma quantidade de vitamina D. Por isso tambem que o câncer de prostata é muito frequente entre homens negros, pela simples deficiência de luz solar.

6. Níveis suficientes de vitamina D são essenciais para a absorção de cálcio, que ocorre nos intestinos. Sem vitamina D suficiente, seu corpo não pode absorver o cálcio, tornando o cálcio ingerido inútil.

7. A deficiência crônica de vitamina D não pode ser revertida rapidamente. São necessários meses de suplementação de vitamina D e de exposição à luz solar para “reconstruir” os ossos e o sistema nervoso.

8. Mesmo filtros solares fracos (FPS = 8) bloqueiam em 95% a capacidade do seu corpo de gerar vitamina D. É por isto que o uso constante de protetores solares pode provocar deficiência de vitamina D.

9. A exposição à luz solar não gera excesso de vitamina D em seu corpo, porque ele se auto-regula e produz apenas a quantidade que necessita.

10. Se a parte firme do seu osso esterno dói, você pode estar sofrendo de deficiência crônica de vitamina D.

11. A vitamina D é “ativada” pelos rins e fígado, antes de ser usada pelo organismo e, por isto, doenças renais ou hepáticas podem prejudicar muito a ativação da vitamina D circulante.

12. A indústria de protetores solares não quer que o público saiba da necessidade de exposição ao sol, porque isso significaria a queda nas vendas de seus produtos.

13. A vitamina D é um poderoso “remédio” que o seu próprio corpo produz inteiramente de graça e sem necessidade de prescrição médica!

14. Algumas substâncias denominadas “antioxidantes” aceleram muito a capacidade do organismo para lidar com luz solar, sem provocar danos. Também permitem que você fique exposto ao sol duas vezes mais tempo antes da pele “queimar”. Um exemplo de fonts tais antioxidantes são algumas frutas (açaí, romã, mirtilo, etc.), algas e alguns crustáceos marinhos (camarão, “krill”, etc.)

15. A exagerada exposicão ao sol pode causar câncer de pele, mas a falta de exposicão ao sol pode ser também muito prejudicial à saúde.

Doenças e condições causadas pela deficiência de vitamina D:

. Osteoporose: geralmente causada por falta de vitamina D que provoca deficiência na absorção de cálcio.

. Deficiência de vitamina D na infância causa o raquitismo, falta de calcificação dos ossos.

. Falta de vitamina D pode agravar o diabetes tipo 2 e prejudicar a produção de insulina pelo pâncreas.

. Bebês que recebem a suplementação de vitamina D (2.000 unidades por dia) têm um risco 80% menor de desenvolver diabetes tipo 1 durante os próximos vinte anos.

. Obesidade prejudica a utilização da vitamina D pelo organismo e obesos precisam de duas vezes mais vitamina D.

. Depressão, esquizofrenia e os cânceres de próstata, mama, ovário e de cólon são frequentes em pessoas com deficiência de vitamina D. Portanto, níveis normais de vitamina D ajudam a previnir estas doenças.

. O risco de desenvolver doenças graves como diabetes e câncer é reduzido de 50% a 80% através da exposição simples, à luz solar natural 2 a 3 vezes por semana.

. A depressão sazonal de inverno, muito comum nos países de clima temperado e frio, é causada por um desequilíbrio da melatonina, devido à baixíssima exposição ao sol.

. A vitamina D é utilizada no tratamento da psoríase, doença inflamatória crônica da pele.

. Deficiência crônica de vitamina D é muitas vezes diagnosticada erradamente como fibromialgia, porque seus sintomas são muito semelhantes: fraqueza muscular e dores.

Estatística chocante!

São deficientes em vitamina D: 40% da população dos EUA, 32% dos médicos e estudantes de medicina, 42% das mulheres afro-americanas em idade fértil, 48% das meninas de 9 a 11 anos, até 60% dos pacientes de hospitais, até 80% dos pacientes do lar de idosos e 76% das mulheres grávidas e 81% das crianças delas nascidas, as quais terão mais tarde na vida maior predisposição ao diabete tipo 1, artrite, esclerose múltipla e esquizofrenia.

O que fazer?

A exposição moderada à luz solar natural é a estratégia mais simples, mais fácil e ainda uma das mais importantes para a manutenção da sua saúde.

Celulite e dicas de cosmética natural

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A aparência de casca de laranja, a famosa celulite, nada mais é do que uma inflamação da camada de gorduras que todos nós temos embaixo da pele. A boa notícia é que essa inflamação pode ser combatida naturalmente, e é desta forma que os melhores e mais duradouros resultados podem ser vistos até mesmo na primeira semana depois da mudança de certos hábitos.
Abaixo estou postando dicas de uma bióloga que desde a adolescência sempre foi muito interessada em saúde e beleza: EU!
1) Não “alimente” a celulite – Alimentos artificiais, comida processada, refrigerantes e todos os tipos de comida que contém corantes, conservantes e outros aditivos artificiais contribuem muito para alimentar a celulite. Alimentos refinados, ou chamados brancos (pão branco, massa branca, acúcar branco, etc) não devem ser consumidos diariamente. Frituras, embutidos, alimentos contendo gorduras saturadas e carnes vermelhas (têm muitas toxinas) devem ser evitados ao máximo. Alimentos muito salgados também pioram a situação.
2) Consuma alimentos anti-inflamatórios – Acostume-se a se alimentar com muitas frutas e vegetais frescos diariamente! Se puderes cultivar uma horta/e ou comprar alimentos produzidos sem defensivos agrícolas os resultados para a saúde são ainda melhores. Um jeito fácil e barato de ter salada fresca e orgânica é cultivar brotos em casa. Informe-se e comece desde já!
3) Massagem que ativa a circulação – O que os cremes caríssimos que prometem melhorar a aparência da celulite fazem? Ativam a circulação! Use uma bucha vegetal e massageie as áreas afetadas durante o banho acada dois dias e terá os mesmos resultados!
4) Exercícios – Outro hábito saudável que ativa a circulação, e melhora a aparência das áreas afetadas pela cellulite. Exercícios é o melhor remédio para se manter saudável e jovem por muito mais tempo!
5) Beba muita água – Beba pelo menos dois litros de água, ou chá de ervas quente ou gelado. O corpo precisa de água para ”limpar” o corpo de coisas indesejadas. Sem água o corpo acaba acumulando essas toxinas e a celulite e outros problemas de saúde podem aparecer.
6) Não fume – Fumar, como muitos sabem, é um mau hábito que prejudica a saúde em geral. A fumaça do cigarro contém muitas substâncias tóxicas que pioram a saúde da pele, cabelos e a longo prazo pode causar uma série de doenças.
7) Beba bebidas alcoolicas com pouca frequência – Essa é outra fonte de substâncias que o corpo não precisa, portanto contribui para a formação da cellulite.
8) Receita de exfoliante anti-celulite que funciona – O café e seus componentes são um dos ingredients favoritos de cremes anti-cellulite pois ativa a circulacão e ajuda a desinflamar o tecido. Misture 4 colh. Sopa de café triturado (para fazer café passado!), 1 colh. sopa de sal marinho não refinado e óleo de coco virgem ou outro óleo de sua preferência (pode ser um óleo anti-celulite) até dar o ponto de pasta mole. Massageie a pele por alguns minutos depois do banho e enxágue em seguida (com água fria se quiser estimular mais ainda a circulação). Esta receita também é maravilhosa para pernas cansadas, má circulacão e varizes. Melhora a aparência de vasos aparentes pois faz com que os vasos sanguíneos se comprimam.

OBS: Me tornei vegetariana fazem 7 anos, fiz isso porque eu não queria mais contribuir com o massacre dos animais apenas por um pedaço de carne no prato, já que eu sabia que não precisamos de carnes de animais para termos saúde. Parei pelos animais, mas continuo por eles e por mim pq minha saúde melhorou muito: a cellulite diminuíu muito, a pele melhorou muito, não tive mais problemas de prisão de ventre, não tenho mais gripes todos os anos (já fiquei 5 anos sem me gripar!).

Queridos leitores, se quiserem adicionar aqui dicas caseiras testadas por vocês por favor me avisem que será adicionado à lista!

Uma das melhores palestras que eu já vi!

SAÚDE E BELEZA COM ÁGUA OXIGENADA

A água oxigenada 10% de farmácia (não cremosa), ou peróxido de hidrogênio (H2O2), é composto de apenas água e oxigênio. Este ácido fraco, quase incolor que foi descoberto por Louis Jacques Thénard em 1818 é um produto simples e barato de ser produzido. Este tem sido testado como combustível para foguetes e propulsão de submarinos. Peróxido de hidrogênio é um produto não tóxico, desinfetante, clareador e muito versátil, podendo ser utilisado para muitos fins. Aqui estão alguns usos impressionantes para o Peróxido de Hidrogênio:

  1. Branquear Roupas Brancas: Use um copo de peróxido de hidrogênio 10% misturado com água para lavar roupa branca ao invéz de cloro. Suas roupas vão ficar mais brancas e desinfetadas. Não coloque diretamente em suas roupas, misture com água primeiro. Aquantidade necesária vai depender de quão manchadas estão as roupas. Use como se fosse usar cloro. Funciona muito bem com sangue, especialmente se for aplicado diretamente logo em seguida. A diferença entre água oxigenada e cloro é que o cloro polui e pode ser convertido em dioxinas no meio ambiente, causando sérios danos aos animais, plantas e pessoas. Enquanto que a água oxigenada apenas adiciona oxigênio, sendo benéfica para organismos aquaticos! Que maravilha!
  2.  Higienizar Superfícies na Sua Cozinha: Misture xícara de água da torneira com uma xícara de água oxigenada e despeje esta solução em um frasco de spray. Use-o para higienizar balcões, armários, panos, esponjas e utensílos de cozinha: como tábua de carnes, utensílos de Madeira. A água oxigenada vai ajudar a manter sua cozinha livre de germes. Nota: Misture apenas o quanto fores usar ao mesmo tempo. Se fores armazenar água oxigenada mantenha longe da luz para não quebrar sua composição química.
  3. Mate Fungus nas Unhas: Mergulhe as unhas em uma solução de água oxigenada com água (meio a meio) todos os dias e até o fungo desaparecer.
  4. Clareie os Dentes e Desinfete Sua Boca em Casa: ao invés de gastar dinheiro com enxágues bucais tóxicos e cheios de colorantes, utilize água oxigenada! Coloque uma colher de chá cheia de peróxido de hidrogênio 3% (ou 10% misturada com água) em sua boca e bocheche de cinco a dez minutos todos os dias. Ele vai matar os germes e bactérias nocivas e também irá clarear os dentes! Também pode ser usado ao invés de pasta de dentes!
  5. Desinfetar Escovas de Dentes, de Cabelos e Pincéis de Maquiagem: deixe os de molho em água oxigenada e água da torneira (meio a meio) e enxágue de pois de uma hora.
  6. Plantas Viçosas e Saudáveis: Misture uma colher de chá de água oxigenada em um copo de água e pulverize as plantas de casa com esta solução. Isso irá ajudar as suas folhagens a crescerem mais verde e exuberante. De vez em quando misture uma colher de sopa para 1 xícaras de água antes de regar as plantas, elas vão adorar um oxigênio extra nas raizes, especialmente se a terra está mais socada. Também faz sementes germinarem mais rápido!
  7. Remover Defensivos Agrícolas e Desinfetar Frutas e Vegetais: Despeje um quarto de xícara de água oxigenada 10% em uma bacia de água fria da torneira. Coloque as frutas e vegetais na solução, deixe por alguns minutos e lave-as bem.
  8. Limpar Espinhas na Pele: Use uma bola de algodão limpo para generosamente umedecer com água oxigenada 3% e aplicar diretamente sobre a pele com acne duas ou três vezes por dia. O peróxido irá secar e desinfetar as espinhas, assim como diminuir o surgimento de mais espinhas!
  9. Remover Excesso de Cera no Ouvido e Desinfetar: O acúmulo de cera em seus ouvidos é desconfortável e pode causar coceiras e perda da audição. Desinfetar as orelhas com frequência ajuda a manter a saúde do ouvidos, nariz e garganta. O ouvido, por ser úmido, pode abrigar fungos e bactérias que podem enfraquecer o corpo e abrir portas para outras doenças. Incline a cabeça e coloque algumas gotas de água oxigenada 3% no ouvido. Deixe “ferver”por vários minutos. Em seguida, use uma seringa e lave o ouvido cuidadosamente com água morna. Secar o ouvido com um pano limpo e macio. Repetir na outra orelha.
  10. Desinfetar o Nariz e Garganta: Durante uma gripe ou resfriado o nariz coça muito causando desconforto, coriza e espirros constantes. Use uma colher de água oxigenada 10% misturada com 4 colheres de água da torneira e enxágue o nariz. O ideal é deixar a mistura passer por toda a cavidade nazal e de um nariz para o outro. No início a sensação é um pouco estranha, mas o alívio dos sintomas da gripe compensam. Pode ser feito várias vezes ao dia e ajuda a curas a gripe mais rápido, pois ajuda o corpo a se livrar do vírus.
  11. Matar Germes no Banheiro: Misture partes iguais de peróxido de hidrogênio 10 % e água corrente e coloque em um borrifador. Use esta solução para matar germes em seu banheiro e mantê-lo com cheiro fresco! Pode ser misturado com algumas gotas da essencia de sua preferência. Limpa, perfuma, é barato, e não contém substãncias químicas nocivas para sua família e animais domésticos. Uau!!
  12. Prevenir e Limpar Mofo no Box do banheiro: deixe um spray de água oxigenada (frasco escuro ou forrado com pael alumínio) a mão para aplicar no box depois do banho. A dica é a última pessoa da casa a tomar banho fazer isso. Previne e mata fungos e mofo, e também dá uma limpada no ralo diminuindo o cheiro.
  13. Clareie suas Unhas: unhas manchadas de terra, beterraba, esmalte… podem ser clareadeas apenas deixando-as de molho em água oxigenada e água da torneira (meio a meio).
  14. Limpar Ferimentos: Uso clássico! Limpe arranhõe, cortes e outros ferimentos com água oxigenada e veja como a cicatrização vai ser mais rápida e sem inflamação.
  15. Desinfetar e Oxigenar Água: Como um recurso para emergências use meio copo de água oxigenada para cada 10 litros de água, misture bem e beba depois de uma hora, expondo a mistura à luz do sol.
  16. Desinfetar as Mãos: Pode ser carregado na bolsa e algumas gotas de água oxigenada 3% ou 10% misturada com água servem para desnfetar as mãos.
  17. Spray clareador de cabelos: Em um frasco spray coloque água oxigenada 10% meio a a meio com água e aplique no cabelo. deixe agir por alguns minutos e enxágue. Aplique novamente se não atingiu o clareamento desejado.
  18. Desodorante: Coloque água oxigenada 3% em um frasco de spray e aplique nas axilas depois do banho. Reaplique durante o dia se necessário.

Receita de água oxigenada 3% à partir da 10%: uma parte de água oxigenada 10% para 3 partes e meia de água da torneira.

Fonte: http://voices.yahoo.com/10-awesome-uses-hydrogen-peroxide-229045.html

Shampu Seco – Receita

Aqui vai uma dica para quem tem franja ou quer dar uma melhorarda na aparência dos cabelos rapidinho.

O Shampu seco nada mais é do que um pó que gruda nas partes oleosas do cabelo e dá volume tirando a aparência de sujo. Depois de aplicar o shampu seco escove o cabelo para remover o excesso.

Para cabelos escuros use cravo em pó ou henna escura em pó. Cabelos castanhos e avermelhados ficam limpos com canela em pó (que perfuma também!) e a tonalidade pode ser regulada com um pouco de amido de milho misturado. Para cabelos loiros utilize  amido de milho ou farinha fina de aveia.

O importante é que o pó utilizado seja fino, absorvente e que seja de origem vegetal.

Para que serve o Bicarbonato de Sódio? 48 Dicas

Para que serve Bicarbonato de Sódio? 46 Dicas

Muitas empresas vendem produtos de limpeza com ingredientes bastante tóxicos que poluem a sua casa, poluem seus filhos e seus animais de estimacão, poluem o meio ambiente e ainda para completar custam caro!
Os produtos tóxicos de limpeza que levamos paras nossas casas geralmente são  desnecessários e prejudiciais para a saúde. Um bom exemplo disso é o triclosan, um bactericida potente presente em muitos produtos de limpeza doméstica e também em desodorantes corporais, pastas de dente e cosméticos. Triclosan também é usado como pesticida, e estudos científicos recentes mostram que é encontrado em amostras de tecido de golfinhos, na carne de peixes e no leite materno humano, por exemplo. Sim, bactericida em leite materno… quem quer dar leite com triclosan para seu filho?

Felizmente existem produtos de limpeza alternativos que são eficazes, como o bicarbonato de sódio. O bicarbonato de sódio não prejudica a vida aquática nem a saúde humana e animal, sendo também um substituto perfeito para muitos produtos de cuidado pessoal.

Então, como o bicarbonato pode tornar o mundo um lugar melhor?
O Bicarbonato de sódio, é um execelente desinfetente e neutraliza odores, como por exemplo os odores ácidos da geladeira. Ele também aumenta o poder detergente de qualquer sabão. O bicarbonato de sódio é efetivo, barato, seguro e pode ser usado em muitas tarefas de limpeza e desodorização. Veja as dicas abaixo e inspire-se!
Sua saúde, seu bolso e o meio ambiente agradecem!

Cuidados Pessoais

1. Potencialize o seu creme dental
Coloque um pouquinho de bicarbonato de sódio na sua escova (já com pasta dental!) para uma limpeza extra. Mas lembre-se, um pouquinho basta. Essa solução deve ser usada no máximo 1 vez por semana, pois pode desgastas o esmalte dos dentes. Sempre utilize o bicarbonato de sódio com uma escova macia.

2. Refresque sua boca
Coloque uma colher de chá em meio copo de água, misture bem e bocheche essa solução para neutralizar os odores e reduzir a formação de placa bacteriana.

3. Limpeza de aparelhos dentais
Mergulhe aparelhos orais em 2 colheres de chá de bicarbonato de sódio dissolvido em água morna. O bicarbonato de sódio solta partículas de alimentos e neutraliza odores. O aparelho também pode ser escovado usando bicarbonato de sódio.

4. Esfoliante facial e corporal
Para uma revigorante esfoliação facial e corporal, faça uma pasta com bicarbonato de sódio água. Esfregue em suaves movimentos circulares e enxágue em seguida. Para uma exfoliação mais intensa experimente açúcar mascavo e óleo.

5. Desodorante
O bicarbonato de sódio quando aplicados nas axilas neutraliza o odor corporal. Experimente uma colher de chá de bicarbonato em um vidro de leite de magnésio e coloque em um frasco de desodorante. Adicione óleo de bergamota, baunilha ou outro de sua preferência se gosta de desodorantes com perfume.

6. Antiácido contra azia
Bicarbonato de sódio é um antiácido seguro e eficaz para aliviar o estômago da azia, ou indigestão ácida. Use uma colher de chá de bicarbonato de sódio (2,5 g) em
um copo de água morna filtrada (500 ml).

7. Tratar picadas de insetos, coceiras e queimaduras
Faça uma pasta de bicarbonato de sódio e água, e aplique sobre a parte da pele afetada. Para aliviar coceira aplique uma pitada de bicarbonato de sódio na pele úmida após o banho. Para tratar queimaduras use bicarbonato de sódio com água bem gelada, isso previne ou diminui a formacão de bolhas.

8. Sabonete anti-odor e amaciante para as mãos                                                                            Para neutralizar odores nas mão e amacia-las use 1 colher de chá de bicarbonato para cada 200 mL de sabonete líquido suave.

9. Faça shampoo anti-resíduos
Polvilhe uma pequena quantidade de bicarbonato de sódio na palma da sua mão junto com o seu shampo favorito e misture bem. Lave os cabelos como de costume. O Bicarbonato de sódio abre as escamas do cabelo e desinfeta o couro cabeludo, ajudando a remover resíduos de produtos, cloro e poluição.

10. Limpeza de escovas, pentes de cabelo, pincéis e esponjas de maquiagem
Coloque este itens em uma pequena bacia com água morna e 1 col. de bicarbonato de sódio e deixe de molho por algumas horas. Enxaguar tudo e deixar secar.

11. Faça sais de banho
Adicione 1/2 xícara de bicarbonato de sódio em seu banho para neutralizar os ácidos na pele e ajudar a lavar o óleo e suor, ele também deixa sua pele muito macia. Os sais de Epsom são também muito bons para a saúde também.

12.Higiene intima (dica de uma leitora)
Eficiente na higienização intima sem causar desconforto.

13. SPA para pés
Dissolva 3 colheres de sopa de bicarbonato de sódio em uma bacia de água morna e mergulhe seus pés. Esfrege-os suavemente com uma bucha vegetal. Coloque bolinhas de gude na bacia para uma massagem relaxante nos pés.

Limpeza

14. Superfícies macias
Para uma limpeza segura e eficaz de banheiras, pias, fibra de vidro e azulejos lustrosos, polvilhe bicarbonato de sódio em uma esponja levemente úmida. Esfregue e enxágue em seguida. Para limpeza mais pesada, faça uma pasta com bicarbonato de sódio, sal grosso e sabão líquido.

15. Louças engorduradas ou com comida queimada
Ponha 2 colh. de sopa de bicarbonato de sódio no detergente de louças e veja como irá desengordurar a louça muito mais fácil. Panelas ou pratos com crostas queimadas devem ser deixados de molho no bicarbonato de sódio e detergente com água quente por algumas horas.

16. Limpar esponjas
Ao invés de jogar fora a sua esponja ou pano de pia que estão meio sujos ou com mau cheiro, coloque-os em uma solução forte de bicarbonato de sódio (2 colheres de sopa de bicarbonato de sódio dissolvido em meio litro de água morna). Para uma limpeza mais profundo ferva os seus utensílios nesta solução.

17. Limpeza do microondas
Um pouco de bicarbonato de sódio em uma esponja limpa e úmida limpa suavemente dentro e fora do microondas sem arranhar.

18. Limpar o forno
Aplique uma pasta de bicarbonato de sódio nas partes sujas do forno e deixe de uma dia para o outro. No dia seguinte esfregue com uma esponja e enxague.

19. Limpeza de jóias e outros objetos de prata                                                                                  Use uma pasta de bicarbonato de sódio feita com 3 partes de bicarbonato de sódio para 1 parte de água. Esfregue sobre a prata com um pano limpo e enxaguar bem. Outro meio não tóxico de limpar prata é usando pasta de dentes branca e um pano levemente úmido. Não arranha e não é tóxico (e caro) como os produtos específicos para limpar prata.

20. Manchas de café e chá
Remover manchas de café e chá de canecas e cafeteiras em uma solução de 1/4 xíc. de bicarbonato de sódio em 1 litro de água morna. Para manchas mais difíceis, experimente deixar de um dia para o outro na solução de bicarbonato de sódio e detergente de louças.

21. Pisos limpos
Remove a sujeira (sem arranhões) de pisos e azulejos usando 1/2 xíc. de bicarbonato de sódio em um balde de água morna. Para marcas de riscos, use bicarbonato de sódio em uma esponja limpa e úmida, e depois enxaguar.

22. Limpa móveis
Você pode fazer um limpa móveis caseiro com limão, ou pode limpar e remover marcas de paredes e móveis pintados com bicarbonato de sódio e uma esponja úmida esfregando levemente. Retire o excesso com um pano limpo e seco.

23. Limpar cortinas de chuveiro
Limpe e desinfete sua cortina com bicarbonato de sódio em uma esponja limpa e úmida.

24. Aumente a eficácia do sabão de lavar roupas
Dê a sua roupa um impulso, acrescentando ½ xíc. de bicarbonato de sódio ao seu sabão de roupas a cada lavagem para tornar mais fácil a limpeza. Tente diminuir a quantidade de sabão, já que com bicarbonato de sodio menos sabão é necessário, aumentando assim a economia. Para amaciar as roupas sem amaciastes comerciais use vinagre branco puro (2 colh. sopa por lavagem) ou com gotas do óleo essencial de sua preferência.

25. Limpe suavemente roupas de bebê
A pele do bebê requer uma limpeza suave das roupas e sem resíduos químicos. Para manchas difíceis adicione 1/2 xícara de bicarbonato de sódio ao sabão neutro de sua preferência, ou um 1/2 copo de bicarbonato de sódio no ciclo de lavagem para a desodorização.

26. Limpeza de fraldas de pano
Sim, fraldas de pano são melhores para o seu bebê, para o meio ambiente e para o seu bolso! E acredite ou não, é nas nações mais ricas que as mães preferem fraldas de pano, pois as fraldas descartáveis contém inúmeras substâncias no plástico, nas colas, e no algodão contamidado de herbicidas e outros defensivos agrícolas. Fraldas descartáveis também vir com pigmentos fragrâncias que não são saudáveis para o seu bebê! Com a facilidade das máquinas de lavar, as fraldas de pano podem ser lavadas facilmente.
Dissolver ½ xíc. de bicarbonato de sódio no sabão neutro de sua preferência.

27. Limpeza de aparelhos esportivos com mau cheiro
Use 4 colh. sopa de bicarbonato de sódio em 1 litro de água morna. Polvilhe bicarbonato de sódio em sacos de boxe, e colchonetes para desodorizar. Limpe também os ferros sem arranhá-los!

28. Remova manchas de óleo e graxa
Use bicarbonato de sódio para limpar manchas de petróleo e vazamentos de graxa em seu assoalho de casa ou garagem. Polvilhe bicarbonato de sódio no local com um pouco de sabão de cozinha e esfregue com uma escova molhada.

29. Limpeza de baterias de carro
Bicarbonato de sódio pode ser usado para neutralizar a corrosão do ácido de bateria em carros, cortadores, etc. Certifique-se de desconectar os terminais da bateria a antes de limpar. Faça uma pasta de 3 colh. sopa de bicarbonato de sódio para 1 colh. de água, aplique  a mistura com um pano úmido. Após a limpeza e re-conecte os terminais e limpe-os com vaselina para evitar corrosão no futuro. Tenha cuidado ao trabalhar perto de baterias pois elas contêm um ácido forte.

30. Limpar e polir detalhes de carros
Use bicarbonato de sódio para limpar as luzes do seu carro, cromo, janelas, pneus, cadeiras de vinil e tapetes de chão sem se preocupar com marcas de arranhões indesejados. Use uma solução de 1/4 xíc. de bicarbonato de sódio em 1 litro de água morna. Aplique com uma esponja ou pano macio.

Desodorização

31. Desodorizar o refrigerador
Coloque um recipiente aberto com bicarbonato na parte de trás da geladeira para neutralizar odores.

32. Desodorização da tábua de carne
Polvilhe as tábua de corte com bicarbonato de sódio, esfregue e enxágue-a.

33. Desodorizar lixeiras
Polvilhe bicarbonato de sódio no fundo da lixeira para neutralizar odores.

34. Desodorizar ralos
Polvilhe bicarbonato de sódio no ralo. Esta é uma boa maneira de reutilizar o bicarbonato que estava sendo usado na geladeira ou guarda comidas para neutralizar odores.

35. Desinfetar e limpar máquinas de lavar louça
Polvilhe bicarbonato de sódio nas paredes internas da lavadora, com ela ainda úmida depois de ser esvaziada.

36. Desodorizar potes de comida
Deixe-os de molho com água e bicarbonato de sódio.

37. Remova odores de tapetes
Polvilhe bicarbonato de sódio no tapete à noite e varra pela manhã, ou deixe de molho de um dia para o outro com água e bicarbonato.

38. Remova o odor de aspiradores
Usando o método acima para carpetes, você também pode desinfetar o seu aspirador.

39. Refrescar closets
Coloque um pouco de bicarbonato em um recipiente ou sachet e coloque em um cantinho do seu armário para manter o cheiro fresco.

40. Desodorizar carros
Polvilhe bicarbonato em estofados de automóveis e tapetes e deixe por pelo menos 24h. Aspire ou varra o execesso.

41. Desinfetar a caixa e a cama do seu gato ou cachorro
Cubra o fundo da caixa de areia com bicarbonato de sódio e em seguida encha com areia como de costume. Na caminha do seu animal de estimação polvilhe bicarbonato de sódio e deixe por meia hora antes de removê-lo.

42. Desodorizar calçados
Polvilhe um pouco de bicarbonato embaixo da sola interna do seu calcado, ou polvilhe por cima da palmilha depois retire o excesso.

43. Refresque os bichos de pelúcia
Polvilhe bicarbonato de sódio e deixe por 30 minutos antes de escová-los.

Outros usos

44. Camping
Bicarbonato de sódio indispensável para o seu acampamento. Para lavar pratos, roupas, para a limpeza das mãos, desodorante, pasta de dentes, extintor de incêndio e muitos outros usos.

45. Extinguir incêndios
Bicarbonato de sódio pode acabar com fogo em gorduras ou incêndios eléctricos, porque quando o bicarbonato de sódio é aquecido emite dióxido de carbono, que ajuda a abafar as chamas.

46. Cuidar dos canos
Uso regular de bicarbonato de sódio em seus drenos podem ajudar a manter seu sistema séptico fluindo livremente. 1 colh.de sopa de bicarbonato de sódio por semana é o suficiente.

47. Limpeza de frutas e vegetais
Bicarbonato de sódio é seguro na limpeza de resíduos de agrotóxicos nas cascas de frutas e legumes. Apenas polvilhe um pouco em uma esponja limpa e úmida, esfregar e enxaguar. Os alimentos podem também serem deixados de molho por meia hora com bicarbonato e água.

48. Plantas mais bonitas
Adicione uma colher se sopa cheia de bicarbonate de sódio em 2 litros de água e regue suas plantas (especialmente flores) com esta mistura. Elas vão ficar visçosas por causa que o pH da terra ficará mais alcalino.

Quem sober de mais usos para o bicarbonato de sódio entre em contato e a dica será adicionada á lista!!

Aviso legal
O conteúdo deste site tem caráter apenas informativo. NÃO receitamos ou prescrevemos substâncias ou tratamentos. NÃO faça tratamentos sem a indicação do seu médico.

Você sabia que sua ROUPA NOVA está prejudicando sua saúde?

Tudo o que se come ou entra em contato com a nossa pele irá igualmente para o sangue, e todas as células do corpo irão entrar em contato com o que quer que seja que tenhamos ingerido ou colocado na nossa pele. Roupas novas e absorventes de algodão podem nos colocar em contato com dezenas de substâncias tóxicas.

O algodoeiro é composto de 40% de fibra e  60% de sementes. Uma vez separadas, as fibras vão para a indústria têxtil, enquanto as sementes são usadas ​​para alimentação animal e humana, na forma de óleo de algodão, um ingrediente muito comum em alimentos processados. As sementes também são usadas em grãos para o gado, o que indiretamente volta para nós em carnes e produtos lácteos.

Apesar de o algodão usar apenas 2.4% da área agrícola mundial, o cultivo envolve 25% do consumo mundial de agrotóxicos, mais do que qualquer outra cultura. Inseticidas e fungicidas, são aplicados por pulverização aérea, atingindo pessoas e o meio ambiente nestas áreas. Provavelmente não é coincidência que os texanos perto de Lubbock tem alta taxa de câncer, enquanto Lubbock é a maior área mundial de cultivo de algodão.

Os produtos químicos usados ​​na produção de algodão não estão apenas no cultivo. Para auxiliar na colheita, herbicidas são utilizados para desfolhar as plantas. A fase seguinte envolve mais produtos químicos no processo de branqueamento, dimensionamento, tintura, alisamento, redução do encolhimento ao laver, resistência a manchas e odores, anti-mofo, anti- estática e anti-rugas. Todos estes produtos quimicos não são removidos no final.

Produtos químicos frequentemente utilizados para acabamento incluem formol, soda cáustica, ácido sulfúrico, átomos de bromo, resinas de uréia, sulfonamidas, halogênios e átomos de bromo. Algumas roupas importadas são impregnados com desinfetantes de longa duração que são muito difíceis de remover, e cujo cheiro deixa evidente a toxicidade.

Pesquisadores europeus descobriram o antimônio, um composto químico à prova de fogo utilizado em alguns colchões de berços infantis, substância responsável por MSI (morte súbita infantil). Nos fígados dos recém-nascidos autopsiados foram encontradas quantidades elevadas de antimônio. A Europa está banindo retardadores de chama e exige que eles sejam comprovadamente seguros. Contudo, leis nos EUA (por exemplo) exigem retardadores de chama sejam aplicados em vários tipos de roupas para crianças.

Portanto, as roupas de algodão que você e sua família vestem são tóxicas! E o seu cultivo é tóxico para os trabalhadores do campo, que têm uma elevada taxa de cãncer e de morte por suicídio.

Os subprodutos do algodão convencional, que aparecem na nossa alimentação foram submetidos a toxinas em sua produção, e a sua produção polui rios, solo, e provoca outros danos ambientais como a mortalidade de diversoas plantas e animais nas redondezas.

Então o que fazer?

  1. Lave suas roupas antes de usá-las;
  2. Use as suas roupas por mais tempo;
  3. Recicle suas roupas, modifique-as, use sua criatividade;
  4. Compre roupas usadas;
  5. Compre roupas de qualidade que durem mais tempo;
  6. Compre roupas de origem orgânica, as vezes a diferença de preços não é grande;
  7. Evite absorventes de algodão descartáveis, opte por copo de silicone ou absorventes de pano reutilizáveis, á venda em lojas de produtos alternativos;
  8. O que está em sua roupa hoje? Ser informado faz a diferença!

Fonte:

http://ezinearticles.com/?Organic-C

http://www.organicconsumers.org/art

http://www.bioline.org.br/request?d

http://www.checnet.org/healthehouse

Foto: http://rabi-rabix.blogspot.se/

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